Los beneficios de bailar para la salud física y mental son muchos y no nos damos cuenta.
Bailar regularmente por media hora al menos 3 veces a la semana, te traerá grandes beneficios como:
etc...
Y lo mejor de todo es que ni te das cuenta por lo divertido y alegre que es sea que bailes en tu casa, en el gimnasio o discoteca.
En este post abordaremos los 24 beneficios del baile para la salud física y mental más importantes.
Si adquieres el hábito de bailar por lo menos dos o tres veces a la semana, con el pasar del tiempo verás como perderás peso y quemarás grasa sin darte cuenta ni mucho esfuerzo.
Cuando bailas se permite una adecuada circulación de la sangre lo cual es bueno para el corazón además se mantiene el colesterol a niveles óptimos.
No hay nada mejor para eliminar el estrés y la ansiedad que pegarse una buena bailada.
Se ha comprobado que el hombre que sabe bailar es un imán para las mujeres. Eso es ciertísimo o no mujeres?
Así que si te gusta una chica, invítala a bailar, podría ser la futura madre de tus hijos ;D.
Resistencia es la capacidad de los músculos de trabajar duro por periodos cada vez más largos de tiempo sin fatigarte lo te servirá mucho en tus labores cotidianas.
Bailar involucra ejercitar todos los músculos del tren inferir del cuerpo. Si quieres tener unas piernas contorneadas y definidas, el baile te será de gran ayuda.
Seas niño, adulto o anciano, nunca es tarde para aprender a bailar. Tu cuerpo y salud mental se verán beneficiados.
Lo ideal es que bailes continuamente por lo menos 30 minutos si es posible todos los días. Tu forma física y tu salud se verá fortalecida notablemente.
Cuando bailas el cerebro se ve forzado a recordar nuevos pasos y movimientos lo cual estimula su adecuado desarrollo.
Además se incrementa la agilidad mental y ayuda a mejorar la memoria.
Al ejecutar los pasos de baile, se toman decisiones rápidas que no hacemos en otras actividades.
Es por esto que el cerebro se ve forzado a trabajar (ejercitarse) lo cual contribuye a disminuir la aparición de alguna enfermedad mental.
Cuando haces los quehaceres del hogar, en tu habitación, con amigos, en la disco del barrio, en actividades sociales... Siempre habrá un lugar donde necesites bailar, así que debes estar preparado para sacar tus mejores pasos sea donde sea.
Si eres de las personas que no le gusta ir a correr o al gimnasio, El bailar es una excelente opción para perder las libras de más. Lo bueno es que lo puedes hacer sola o acompañada.
6- Te pone feliz y te da confianza
El baile y la música son la combinación perfecta para liberar endorfinas (la hormona de la felicidad o hormona del placer), la cual nos pone de buen ánimo y nos hace sentir plenos y alegres.
Los pulmones se ven fortalecidos lo que contribuye a que no te canses rápidamente.
Seguramente habrás notado que al hacer ejercicio, los primeros días amaneces con dolor en los músculos. Eso es el ácido láctico.
Si bailas con frecuencia, los músculos de tus piernas no se verán afectados cuando sales a correr o vas al gimnasio.
En el plano físico, según un estudio realizado por el Colegio de Medicina Albert Einstein de New York, los beneficios de bailar se comparan con actividades físicas como: jugar tenis, montar en bicicleta, caminar, practicar algún deporte.
En el plano mental, se llegó a la conclusión que mientras hacer crucigramas disminuye en un 47% el riesgo de demencia al llegar la tercera edad, bailar frecuentemente logra reducirlo hasta un 76%.
Quizás te interese:
Estas son las razones primordiales del porqué a los hombres no les gusta el baile.
Consejos para elegir el calzado adecuado para bailar
Bailar regularmente por media hora al menos 3 veces a la semana, te traerá grandes beneficios como:
- Pérdida de peso
- Es una antidepresivo natural
- Define tus músculos
- Previene enfermedades mentales
- Ejercita tus neuronas
- Es el pretexto perfecto para encontrar pareja en la pista de baile.
etc...
Y lo mejor de todo es que ni te das cuenta por lo divertido y alegre que es sea que bailes en tu casa, en el gimnasio o discoteca.
En este post abordaremos los 24 beneficios del baile para la salud física y mental más importantes.
Beneficios de Bailar para la salud física y mental
24- Bailar es un buen método para adelgazar sin darte cuenta.
23- Disminuye la presión arterial.
22- Te Libera del estrés.
No hay nada mejor para eliminar el estrés y la ansiedad que pegarse una buena bailada.
Se ha comprobado que el sólo hecho de bailar una canción reduce la ansiedad inmediatamente después de terminada la pieza.
21- Bailar es la excusa perfecta para estar cerca de la persona que más te gusta.
Se ha comprobado que el hombre que sabe bailar es un imán para las mujeres. Eso es ciertísimo o no mujeres?
Así que si te gusta una chica, invítala a bailar, podría ser la futura madre de tus hijos ;D.
20- Bailar mejora la resistencia física.
Resistencia es la capacidad de los músculos de trabajar duro por periodos cada vez más largos de tiempo sin fatigarte lo te servirá mucho en tus labores cotidianas.
19- Bailar es muy divertido.
No he conocido a nadie que baile sin una sonrisa en el rostro. Bailar es sinónimo de diversión y alegría.
18- El Baile fortalece tus músculos.
Bailar involucra ejercitar todos los músculos del tren inferir del cuerpo. Si quieres tener unas piernas contorneadas y definidas, el baile te será de gran ayuda.
17- No hay edad para empezar a bailar.
Seas niño, adulto o anciano, nunca es tarde para aprender a bailar. Tu cuerpo y salud mental se verán beneficiados.
16- Aumenta tu condición física.
Lo ideal es que bailes continuamente por lo menos 30 minutos si es posible todos los días. Tu forma física y tu salud se verá fortalecida notablemente.
15- Bailar te brinda flexibilidad física.
Los constantes movimientos en las articulaciones del tren inferior hacen que adquieras flexibilidad cuando te ejercitas bailando.
14- Desarrolla la inteligencia.
Cuando bailas el cerebro se ve forzado a recordar nuevos pasos y movimientos lo cual estimula su adecuado desarrollo.
Además se incrementa la agilidad mental y ayuda a mejorar la memoria.
13- Bailar previene enfermedades mentales.
Al ejecutar los pasos de baile, se toman decisiones rápidas que no hacemos en otras actividades.
Es por esto que el cerebro se ve forzado a trabajar (ejercitarse) lo cual contribuye a disminuir la aparición de alguna enfermedad mental.
12- Puedes hacerlo en cualquier lugar.
Cuando haces los quehaceres del hogar, en tu habitación, con amigos, en la disco del barrio, en actividades sociales... Siempre habrá un lugar donde necesites bailar, así que debes estar preparado para sacar tus mejores pasos sea donde sea.
11- Bailar desarrolla la coordinación.
El baile ayuda al desarrollo de la motriz fina. Bailar al ritmo de la música hace que adquieras un dominio total de tu cuerpo brindándote elasticidad y flexibilidad que te servirá para todo.
10- Moldea tu figura.
La imagen habla por si sola. jeje
Eso sí, para tener esta figura debes bailar constantemente, sea en ejercicios de zumba o en clases de baile en gimnasios.
Eso sí, para tener esta figura debes bailar constantemente, sea en ejercicios de zumba o en clases de baile en gimnasios.
9- Aumenta el autoestima.
La danza te hace sentir bien y eleva tu autoestima inmediatamente.
El baile social propicia conocer a nuevas personas e interactuar con ellas. Bailando se rompen los hielos iniciales, se hacen amigos y te vuelve más seguro de ti mismo. 8- Fortalece tu confianza.
Como lo dije en el punto anterior, el baile te hace ser una persona más segura de ti misma. Es casi inconsciente. Después de una buena bailada notas como tu manera de caminar y hasta de hablar cambia para bien.
Como lo dije en el punto anterior, el baile te hace ser una persona más segura de ti misma. Es casi inconsciente. Después de una buena bailada notas como tu manera de caminar y hasta de hablar cambia para bien.
7- El baile es un excelente ejercicio.
6- Te pone feliz y te da confianza
El baile y la música son la combinación perfecta para liberar endorfinas (la hormona de la felicidad o hormona del placer), la cual nos pone de buen ánimo y nos hace sentir plenos y alegres.
5- Bailar corrige malas posturas.
En la danza debes mantener una posición erguida y firme lo cual contribuye a evitar la aparición de la famosa joroba mejorando así tu calidad de vida.
4- Fortalece el sistema respiratorio.
3- Mejora y previene la artritis y osteoporosis.
Tus huesos se verán fortalecidos por el constante movimiento cuando ejecutas los pasos de baile.
2- Conocerás mucha gente y atraerás a las personas.
Las personas te percibirán una persona alegre y no dudarán ni un segundo en querer entablar una conversación contigo. El baile hace que se rompan los hielos iniciales.
Además. si aprendes a bailar te será una ventaja a la hora de ligar a la chica o chico que te gusta.
1- Aumenta la tolerancia al ácido láctico.
Si bailas con frecuencia, los músculos de tus piernas no se verán afectados cuando sales a correr o vas al gimnasio.
________________________
Como conclusión,
Sabías que el baile previene el envejecimiento cerebral? En el plano físico, según un estudio realizado por el Colegio de Medicina Albert Einstein de New York, los beneficios de bailar se comparan con actividades físicas como: jugar tenis, montar en bicicleta, caminar, practicar algún deporte.
En el plano mental, se llegó a la conclusión que mientras hacer crucigramas disminuye en un 47% el riesgo de demencia al llegar la tercera edad, bailar frecuentemente logra reducirlo hasta un 76%.
Quizás te interese:
Estas son las razones primordiales del porqué a los hombres no les gusta el baile.
Consejos para elegir el calzado adecuado para bailar
Si este post te ha gustado, dale "me gusta" y compártelo!.