Lista de 12 Increíbles Beneficios del Baile para tu Salud

12 Beneficios del Baile (que no creerías)


Los beneficios de bailar son variados. Algunas personas bailan para adelgazar, otras por cuidar su salud, para botar el estrés o porque simplemente les gusta. 

Lo que algunos no imaginan, es que bailar trae consigo un sin fin de beneficios. Desde mejorar nuestra apariencia física, atraer al sexo opuesto, así como aumentar nuestra autoestima. 

Además no solo el aspecto físico se ve beneficiado por el baile. Saber bailar también da réditos en el ambito psicológico e intelectual, social, como por ejemplo: bailando amplías tu circulo de amigos y es más facil entablar nuevas relaciones

Sin dejar de lado que bailar es beneficioso para nuestro cerebro ya que hace que éste, constantemente genere nuevas conexiones neuronales por el constante aprendizaje de movimientos cuando aprendemos un baile nuevo.

De estos y otros beneficios del baile hablaremos a continuación. 

beneficios de bailar,

Sabías que bailar previene el envejecimiento cerebral? 

Al ejecutar pasos de baile, tomamos decisiones rápidas que no hacemos en otras actividades es por esto que el cerebro se ve forzado a trabajar (ejercitarse) lo cual contribuye a bajar las posibilidades de la aparición de alguna enfermedad mental. 

En el plano físico, bailar mejora tu sistema respiratorio, cardíaco, cardiovascular, define tus músculos del tren inferior de cuerpo, y un largo etcétera. 

Aparte del plano físico, en lo social: el baile eleva el autoestima, ayuda a vencer la timidez y por lo tanto, ser más seguro en tus relaciones interpersonales.


Beneficios Intelectuales del baile

Científicos de la Escuela de Medicina Albert Einstein de Nueva York, han demostrado que bailar durante nuestro tiempo libre es el mejor antídoto contra el envejecimiento cerebral, tanto así, que se compara con actividades intelectuales como:
  • Leer libros, 
  • Resolver crucigramas, 
  • Escribir y 
  • Tocar un instrumento musical. 
Se comparan sus beneficios con los que aportan actividades físicas como: jugar tenis, montar en bicicleta o caminar. 

En concreto, se llegó a la conclusión que mientras hacer crucigramas disminuye en un 47% el riesgo de demencia al llegar la tercera edad, bailar frecuentemente logra reducirlo hasta un 76%. 

Como ves, bailar reduce el riesgo de padecer enfermedades mentales. Deberías abrirle un campo en tu agenda cotidiana.

Sino no sabes bailar, mira este artículo donde te revelo 10 trucos para aprender a bailar en poco tiempo. 


un estudio realizado por el colegio de medicina albert einstein revela que el baile disminuye el riesgo de demecia senil

Qué es bailar?

Bailar es la acción de mover el cuerpo al ritmo o compás de la música sincronizando a su vez las extremidades. 

Bailar es una forma de expresión emocional y de interacción con los demás individuos que tiene como fin el entretenimiento y transmitir a través de los movimientos corporales un mensaje o sentimiento. 

Cuando nos referimos a bailar, no nos enfocamos a su ejercicio a nivel profesional sino más bien a su práctica de manera recreativa, para hacer ejercicio y el enfoque de este artículo es explicarte los beneficios colaterales que bailar hace a tu salud, mente, alma y cuerpo. 

Sin más demora, vamos con los 12 Increibles Beneficios del baile:

1. Bailar potencia tu coordinación. 



Cuando bailamos las células cerebrales(neuronas) crean nuevas conexiones para coordinar tanto las manos como los pies al ritmo de la música. 

Es por esto que bailar previene enfermedades mentales como el Alzheimer y se compara con ejercicios intelectuales como realizar crucigramas o jugar ajedrez.


Aunque no lo creas, 


2. Bailar te vuelve más inteligente. 



Cuando aprendes algo nuevo(en este caso a bailar), tu cerebro se ve forzado a recordar nuevos pasos y movimientos lo cual estimula la comunicación entre las neuronas creando así conexiones más fuertes y duraderas que te servirán cuando aprendas otras cosas. 

Además, bailar acrecenta tu agilidad mental. 



3. El baile fortalece los músculos y corrige malas posturas. 


Involucra ejercitar todos los músculos del tren inferir del cuerpo. Si quieres tener unas piernas bien contorneadas y definidas, el baile te será de gran ayuda. 

Si padeces de las desagrables venitas varicosas, bailar es un gran paliativo contra ese problema ya que permite la adecuada circulación de la sangre previniendo su obstrucción. 

Cuando bailas debes mantenerte en una posición erguida y firme lo cual contribuye a evitar la aparición de la famosa joroba cuando llegues a anciano.

mujer adulta mayor jorobada


4. Fortalece tu sistema respiratorio y obviamente que mantiene tu cuerpo en forma. 



Cuando bailas de forma periódica vas adquiriendo condición física con lo cual tus pulmones se ven fortalecidos y te será más difícil cansarte. 

Si adquieres el hábito de bailar por lo menos dos veces a la semana,  con el tiempo verás como tu cuerpo se tonificará y pondrá esbelto. 

Puedes bailar en la sala de tu casa mientras haces los quehaceres o ir a bailar a alguna discoteca los fines de semana. Bailar tiene el mismo efecto que salir a trotar o jugar tenis. 



Beneficios Psicológicos y Sociales del baile



5.Bailar te vuelve una persona más feliz 


Cuando bailas, el cerebro libera endorfinas (la llamada hormona de la felicidad o hormona del placer), la cual nos pone de buen ánimo, plenos y alegres. 

Si atraviesas por algún problema o te encuentras triste o deprimido, baila y verás que aunque sea por un momento olvidarás todas tus preocupaciones. 


6.Te hace más popular


Si desarrollas gran destreza y tienes la posibilidad de asistir a eventos sociales, de seguro todas las mujeres (si eres hombre) se pelearán por bailar contigo y te lloverán las invitaciones a discotecas y fiestas. 

Además te será más fácil ligar a la chica que te gusta. 

7.Te ayuda a ser más extrovertido. 


El baile socialmente propicia conocer a nuevas personas e interactuar con ellas. Sea para bailar o hablar acerca de algún paso nuevo. Bailando se rompen los hielos iniciales y se hacen amigos.  


bailar te hace popular en facebook y redes sociales



Un beneficio social asociado al baile, es que sin duda 


8. Te vuelves más atractivo para las mujeres. 



Para nadie es un secreto que bailar es un imán para las mujeres. 

Si sabes bailar se multiplicará automáticamente x2 o x3 tu sex appeal hacia las mujeres. 

Si eres de los que le cuesta ligar, bailar es el pretexto perfecto para comenzar a entablar una conversación con la chica o chico que más te gusta. 

Como dice la canción ♪y todo comenzó bailando♫...


bailar te hará un hombre atractivo


Por alguna razón no son muchos los hombres que les gusta bailar y acerca de este tema puedes ver un artículo donde hablo en profundidad del porqué a la mayoría de los hombres no les gusta bailar.



9. Bailar mejora tus relaciones interpersonales, 



Si te gusta bailar atraerás a las demás personas. Las personas te percibirán más alegre y no dudarán ni un segundo en querer entablar una conversación contigo.

10. Aumenta tu autoestima, 


El baile te hace sentir bien y como te hace sentir bien, eleva tu autoestima. 


11. Fortalece tu confianza 


El baile te hace ser una persona más segura de ti misma. Es casi inconsciente. Después de una buena bailada notas como tu manera de caminar y hasta de hablar cambia. 

Bailar te hace ser una persona con más confianza en todo sentido.  


12. Bailar Libera del estrés. 


No hay nada mejor para eliminar el estrés que pegarse una buena bailada.




billetera mata galán pero bailarín mata todo

Conclusión:


Mientras estamos bailando junto a otras personas el cerebro tiene que "reinventarse" y la permanente improvisación se convierte en un estímulo que mantiene ocupadas a nuestras neuronas. 

Como pudimos ver, los beneficios del baile son incontables. 

Pero en resumen, bailar es bueno para la salud, te pone de buen humor, fortalece tu confianza, te libera el estrés, aumenta tu autoestima, mejora tus relaciones sociales, te hace más atractivo para las mujeres, te hace más inteligente, te pone feliz, te hace popular, potencia tu coordinación, corrige las malas posturas, define tus músculos, te embellece, pone en forma tu figura, libera tu mente y es puro sabor y alegría. 

Pd: Si este post te ha gustado, dale "me gusta" y compartelo a un amigo o amiga para que se de cuenta todos los beneficios asociados a bailar. Si conoces otros beneficios que no están en esta lista, déjamelo saber comentando aquí abajito.↓↓↓ Se despide su amigo Sergio Sarmiento y nos vemos en el próximo artículo. ;D

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